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혈압 높이는 음식, 혈압 낮추는 음식

혈압을 높이는 음식 * 소금이 많이 함유된 음식: 라면, 치킨, 튀김류, 과자, 통조림, 김치, 된장찌개, 국물요리 등 * 동물성 지방이 많이 함유된 음식: 고기, 생선, 계란, 우유, 치즈, 버터, 마요네즈 등 * 탄수화물이 많이 함유된 음식: 흰쌀밥, 빵, 과자, 과일주스 등 * 카페인이 많이 함유된 음식: 커피, 녹차, 에너지 드링크 등 * 알코올이 많이 함유된 음료: 술, 맥주, 와인 등 * 스트레스를 유발하는 음식: 짜거나 매운 음식, 기름진 음식, 카페인이 들어있는 음식, 알코올이 들어있는 음료 등 이러한 음식을 많이 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다. 따라서 혈압을 관리하기 위해서는 이러한 음식을 줄이고, 혈압을 낮추는 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는 음식 * 칼륨이 많..

식품 & 영양 & 차 2023.08.06

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