라떼's Pick!

누룽지 칼로리 누룽지의 칼로리는 쌀의 종류, 조리 방법, 건조 정도에 따라 다르지만, 일반적으로 100g당 150~200kcal 정도입니다. 1인분(110g) 기준으로 약 75~85kcal 정도입니다. 이는 밥 1공기(210g)의 칼로리(330kcal)의 약 25% 정도에 해당합니다. 누룽지 영양성분 누룽지는 쌀의 영양성분을 그대로 함유하고 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부합니다. 탄수화물: 쌀의 주성분인 탄수화물은 누룽지에서도 약 70%를 차지합니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 합니다. 단백질: 누룽지의 단백질 함량은 쌀의 약 20% 정도입니다. 단백질은 우리 몸의 구성 성분으로 근육, 뼈, 피부 등을 형성하는 데 필요합니다. 지방: 누룽지..

낫또 낫또는 일본의 대표적인 발효식품으로, 콩을 발효시켜 만든다. 낫또에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 그 중에서도 특히 나토키나제라는 성분이 주목받고 있다. 나토키나제는 혈전을 녹이는 효소로, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 낫또 효능 낫또의 주요 효능은 다음과 같다. * 혈관 건강 개선나토키나제는 혈전을 녹여 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움이 된다. 따라서 고혈압, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. * 장 건강 개선낫또에는 프로바이오틱스 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 데 도움이 된다. 따라서 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 된다. * 뼈 건강 ..

밀가루 끊기 효과 밀가루 끊기 효과는 크게 체중 감량, 피부 개선, 소화 개선, 성인병 예방, 뼈 건강으로 나눌 수 있습니다. 체중 감량 효과 밀가루 음식은 혈당을 급격히 올리는 탄수화물을 많이 함유하고 있습니다. 이는 인슐린 분비를 증가시켜 지방 축적을 촉진하고, 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 밀가루 섭취를 줄이거나 중단하면 혈당 상승이 완만해지고, 인슐린 분비도 감소하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 피부 개선 효과 밀가루 음식은 글루텐이라는 단백질을 함유하고 있습니다. 글루텐은 소화 과정에서 면역 반응을 일으켜 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 밀가루 섭취를 줄이거나 중단하면 피부 트러블이 완화되고, 피부 건강이 개선될 수 있습니다. 소화 개선 효과 밀가루 음식은 소화하기 어려운 단백질과 탄수화..

신장 신장은 인체 내에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나입니다. 아래는 신장에 대한 주요 정보를 제공합니다. 1. 위치 신장은 배위에 있으며, 척추 뒤쪽의 허리 부근에 위치합니다. 왼쪽과 오른쪽에 각각 하나씩 존재하며, 평균적으로 길이는 약 10~12cm 정도이고, 형태는 콩팥과 비슷합니다. 2. 기능 신장은 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. - 체내 노폐물 및 독소의 제거: 신장은 혈액 속의 노폐물과 독소를 거름막을 통해 걸러내고 요로로 배출하여 체내 환경을 정화합니다. - 수분 및 전해질 조절: 신장은 몸 내의 수분 및 전해질 농도를 조절하여 혈압 조절, 근육 기능 유지 등 다양한 생리적 과정에 영향을 줍니다. - 혈액 압력 조절: 신장은 Renin이라는 호르몬을 분비하여 혈압 조절 메커니즘에 ..

옻 효능 옻나무는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 전역에 분포하는 나무로, 오랜 역사 동안 약용 및 식용으로 사용되어 왔다. 옻나무의 효능은 크게 다음과 같이 분류할 수 있습니다. * 면역력 증진 옻나무에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 옻나무의 항산화 물질은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 면역세포의 기능을 강화하는 작용을 합니다. * 항암 효과 옻나무는 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 옻나무의 추출물은 암세포의 증식과 성장을 억제하는 작용을 하는 것으로 연구 결과 밝혀졌습니다. * 혈관 건강 개선 옻나무는 혈관 건강 개선에도 도움이 된다. 옻나무의 추출물은 혈관을 확장하고 혈액순환을 개선하는 작용을 하는 것으로 알려졌습니다. * 피부 건강..

대장암 수술 후 식사 대장암 수술 후 식사는 수술 부위의 회복과 면역력 강화를 위해 균형 잡힌 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 수술 후에는 식욕이 떨어지거나 소화 기능이 저하될 수 있으므로 부드러운 질감의 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. * 단백질 단백질은 수술 후 회복과 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 육류, 생선, 계란, 두부, 콩류 등이 좋은 단백질 공급원입니다. 특히 육류는 지방 함량이 높은 부위보다는 지방 함량이 낮은 부위(닭가슴살, 살코기 등)를 선택하는 것이 좋습니다. * 칼로리 수술 후에는 체중이 감소할 수 있으므로 칼로리를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 곡류, 견과류, 씨앗류, 과일, 채소 등이 좋은 칼로리 공급원입니다. *섬유질 섬유질은 변비 예방에..

세리포리아 락세라타는 무엇일까? 자세히 알려드리겠습니다. 1. 세리포리아 락세라타 정의 세리포리아 락세라타는 버섯에 공생하는 균사체입니다. 퓨젠바이오에서 인공 배양 기술을 통해 개발한 것으로, 혈당 개선 기능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 2. 세리포리아 락세라타 효능 세리포리아 락세라타는 다음과 같은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. * 혈당 개선 * 인슐린 저항성 개선 * 지방 대사 개선 * 항산화 작용 * 면역력 증진 세리포리아 락세라타의 혈당 개선 작용 세리포리아 락세라타는 다음과 같은 작용을 통해 혈당을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. * 인슐린 분비 촉진 * 인슐린 감수성 개선 * 포도당 흡수 저해 세리포리아 락세라타의 인슐린 저항성 개선 작용 인슐린 저항성은 인슐린이 세포에 제대로 ..

소화 잘되는 음식 소화 잘되는 음식은 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질로 나누어 볼 수 있습니다. 탄수화물 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 소화를 돕는 탄수화물은 복합 탄수화물로, 쌀, 잡곡밥, 감자, 고구마, 호박, 콩, 견과류 등이 있습니다. 복합 탄수화물은 단순 탄수화물보다 소화 시간이 오래 걸리기 때문에 포만감을 오래 유지하고, 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 소화기관에 부담을 주지 않습니다. 단백질 단백질은 우리 몸의 구성 성분으로, 근육, 피부, 혈액, 호르몬 등을 만드는 데 필요합니다. 소화를 돕는 단백질은 흰살 생선, 닭고기, 달걀, 콩, 두부, 청국장 등이 있습니다. 흰살 생선과 가금류는 지방 함량이 낮고, 콩류와 두부, 청국장은 식이섬유가 풍부해 소화 흡수가 잘..

몸속 염증 염증은 우리 몸이 외부 자극이나 손상에 대항하기 위해 자연스럽게 나타나는 반응입니다. 그러나 만성적인 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 만성 염증을 줄이기 위해서는 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 몸속 염증 낮추는 음식 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방산은 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 연어, 정어리, 청어, 고등어, 멸치와 같은 생선에 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 아마씨, 호두, 견과류와 같은 식물성 식품에도 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 2. 항산화제가 풍부한 음식 항산화제는 염증을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 베리류, 녹색잎채소, 토마토, 당근, 양파와 같은..

피곤할때 음식 피곤할 때 음식 피로회복에 좋은 차에는 크게 두 가지 종류가 있습니다. 첫 번째는 한방차, 두 번째는 일반차입니다. * 한방차 한방차는 한의학에서 피로를 해소하는 데 효과적인 것으로 알려진 약재들을 배합하여 만든 차입니다. 대표적인 한방차로는 다음과 같은 것들이 있습니다. * 쌍화차 쌍화차는 숙지황, 백작약, 대추, 당귀, 천궁, 생강, 계피, 감초 등을 배합하여 만든 차로, 기력 보충, 피로 해소, 면역력 증진 등의 효능이 있습니다. * 팔도누리한방차 팔도누리한방차는 당귀, 황기, 복분자, 헛개나무, 헛개열매, 도라지(길경), 천궁, 벌나무, 구기자, 산수유 등을 배합하여 만든 차로, 피로 해소, 숙면, 간 건강 등에 효과적입니다. * 황기차 황기차는 황기를 주재료로 만든 차로, 기력 보..