라떼's Pick!

피칸 피칸은 견과류의 일종으로, 미국 남부에서 주로 재배됩니다. 피칸은 고소한 맛과 부드러운 식감으로 인기가 많으며, 다양한 요리에 활용됩니다. 피칸은 영양가가 매우 풍부한 식품으로, 비타민 E, 마그네슘, 칼륨, 철분, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피칸 칼로리 피칸 100g의 칼로리는 667kcal입니다. 피칸은 견과류 중에서도 칼로리가 높은 편에 속합니다. 하지만 피칸은 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피칸은 비타민 E, 마그네슘, 칼륨, 철분, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 따라서 피칸은 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 피칸은 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 20~30알 정도 섭..

붓기빼는 음식 차 * 팥차 팥차는 팥을 넣고 끓인 차로, 이뇨 작용이 뛰어나 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 팥차는 또한 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진합니다. * 커피 커피는 이뇨 작용이 뛰어나 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 커피는 또한 카페인이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕습니다. * 녹차 녹차는 이뇨 작용이 뛰어나 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 녹차는 또한 카테킨이 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어나 노화 예방에도 도움이 됩니다. * 생강차 생강차는 생강을 넣고 끓인 차로, 생강의 진저롤 성분이 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 생강차는 또한 소화 기능을 촉진하고 혈액순환을 개선합니다. * 대추차 대추차는 대추를 넣고 끓인 차로, 대추의 비타민C 성분이..

빈혈 빈혈은 적혈구의 수가 적거나 적혈구의 헤모글로빈 함량이 부족하여 발생하는 질환입니다. 적혈구는 산소를 운반하는 역할을 하는데, 빈혈이 있으면 신체의 모든 조직에 산소가 제대로 공급되지 못해 다양한 증상이 나타납니다. 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 음식은 다음과 같습니다. * 철분 함량이 높은 음식 빈혈의 가장 흔한 원인은 철분 결핍입니다. 철분은 적혈구의 헤모글로빈을 구성하는 중요한 성분입니다. 철분이 풍부한 음식으로는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 시금치, 견과류, 콩류 등이 있습니다. * 엽산 함량이 높은 음식 엽산은 적혈구의 생성과 성장에 중요한 역할을 합니다. 엽산이 풍부한 음식으로는 시금치, 브로콜리, 아보카도, 딸기, 바나나 등이 있습니다. * 비타민 C 함량이 높은 음식 비..

몸에 열이 많은 이유 몸에 열이 많은 이유는 다양합니다. 가장 흔한 원인은 감염입니다. 감염은 몸의 면역 체계가 바이러스나 박테리아와 싸우기 위해 열을 생성합니다. 다른 원인으로는 갑상선 기능 항진증, 폐렴, 심장병, 신장병 등이 있습니다. 또한, 과열, 탈수, 스트레스, 약물 부작용 등도 몸에 열이 많아지는 원인이 될 수 있습니다. 몸에 열이 많을때의 증상 몸에 열이 많으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. * 열 * 오한 * 두통 * 근육통 * 피로감 * 식욕 부진 * 기침 * 가래 * 숨 가쁨 * 설사 * 구토 몸에 열이 많다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 원인을 진단하고 적절한 치료를 처방할 수 있습니다. 열내리는 음식 몸에 열이 많은 사람에게 좋은 음식은 다음과 같습니다. ..

인후염 인후염은 인후의 염증을 말합니다. 인후는 목의 뒤쪽에 위치한 관으로 음식과 공기를 폐로 전달하는 역할을 합니다. 인후염은 바이러스나 세균에 의해 발생할 수 있으며, 증상은 목의 통증, 붓기, 가벼운 발열, 기침, 목소리 변화 등이 있습니다. 인후염은 대부분 2~3일 이내에 자연적으로 치유되지만, 증상이 심하거나 오래 지속되는 경우 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 인후염 원인 인후염의 가장 흔한 원인은 바이러스입니다. 감기, 독감, 수두, 홍역, 유행성이하선염 등 다양한 바이러스가 인후염을 유발할 수 있습니다. 세균성 인후염은 드물지만, 연쇄구균, 포도상구균 등이 인후염을 유발할 수 있습니다. 인후염 증상 * 목의 통증 * 붓기 * 가벼운 발열 * 기침 * 목소리 변화 * 식욕 부진 * 두통 *..

눈 건강의 중요성 눈 건강은 매우 중요합니다. 눈은 우리가 세상을 보고, 배우고, 즐길 수 있게 해주는 가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다. 눈 건강이 좋지 않으면 시력이 저하되고, 눈의 피로와 통증을 유발할 수 있으며, 심각한 경우 실명에까지 이를 수 있습니다. 눈 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다. * 정기적으로 안과 검진을 받는다. * 눈에 자극을 주는 활동을 피한다. * 눈을 자주 깜박인다. * 눈을 쉴 수 있는 시간을 충분히 갖는다. * 눈을 촉촉하게 유지한다. * 균형 잡힌 식단을 섭취한다. * 금연하고, 과도한 음주를 피한다. 눈 건강을 위해 평소에 관심을 가지고 관리한다면, 건강하고 아름다운 눈을 유지할 수 있습니다. 눈에 좋은 음식 눈에 좋은 음식은 다음과..

1. 맹장수술 후 좋은 음식 * 부드러운 음식 맹장수술 후에는 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 죽, 미음, 으깬 감자, 삶은 야채 등이 있습니다. * 섬유질이 풍부한 음식 섬유질은 장의 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 과일, 채소, 통곡물 등이 있습니다. * 유제품 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부하며, 장의 점막을 보호하고 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 우유, 치즈, 요구르트 등이 있습니다. * 수분 수분은 장의 수분을 유지하고 변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 수분은 하루에 8잔 이상 마시는 것이 좋습니다. 2. 맹장수술 후 피해야 할 음식 (나쁜 음식) * 자극적인 음식 자극적인 음식은 장의 점막을 자극하고 통..

혈압을 높이는 음식 * 소금이 많이 함유된 음식: 라면, 치킨, 튀김류, 과자, 통조림, 김치, 된장찌개, 국물요리 등 * 동물성 지방이 많이 함유된 음식: 고기, 생선, 계란, 우유, 치즈, 버터, 마요네즈 등 * 탄수화물이 많이 함유된 음식: 흰쌀밥, 빵, 과자, 과일주스 등 * 카페인이 많이 함유된 음식: 커피, 녹차, 에너지 드링크 등 * 알코올이 많이 함유된 음료: 술, 맥주, 와인 등 * 스트레스를 유발하는 음식: 짜거나 매운 음식, 기름진 음식, 카페인이 들어있는 음식, 알코올이 들어있는 음료 등 이러한 음식을 많이 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다. 따라서 혈압을 관리하기 위해서는 이러한 음식을 줄이고, 혈압을 낮추는 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는 음식 * 칼륨이 많..