목디스크 초기증상 원인 및 예방 치료방법

출처: 한국투데이

목디스크 초기증상

목디스크의 초기증상은 주로 목에 통증이 나타납니다. 목을 움직일 때마다 통증이 심해지며, 목을 움직이기가 힘들어집니다. 또한, 목이 뻣뻣하고 뻐근한 느낌이 듭니다.


이외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.


* 두통
* 어깨 통증
* 팔 저림
* 손가락 저림
* 감각 이상
* 어지럼증
* 구토

목디스크 원인

목디스크는 크게 노화와 잘못된 자세, 외상 세 가지로 인해 발생합니다.


* 노화
목디스크는 나이가 들면서 디스크의 수분이 감소하고 탄력이 떨어지면서 발생할 수 있습니다.


* 잘못된 자세
목을 과도하게 숙이거나, 고개를 앞으로 내밀거나, 한쪽으로 기울이는 등 잘못된 자세를 오랫동안 유지하면 디스크에 무리가 가해져 손상을 입을 수 있습니다.


* 외상
교통사고, 낙상, 운동 중 부상 등과 같은 외상으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다.

 

목디스크 치료방법

목디스크의 치료는 크게 비수술치료와 수술치료로 나뉩니다.


* 비수술치료
목디스크의 초기에는 비수술치료로 증상을 완화할 수 있습니다. 비수술치료에는 다음과 같은 방법이 있습니다.


* 약물치료
통증과 염증을 완화하기 위해 진통제, 소염제, 근육이완제 등을 복용합니다.


* 물리치료
초음파, 레이저, 온열치료, 마사지 등의 치료를 통해 통증을 완화하고 근육과 인대를 강화합니다.


* 추나요법
척추를 바로잡아 디스크에 가해지는 압력을 줄여줍니다.


* 한방치료
침, 약침, 한약 등의 치료를 통해 통증을 완화하고 염증을 제거하며, 근육과 인대를 강화합니다.


비수술치료를 통해 증상이 호전되지 않거나, 증상이 심할 경우에는 수술치료를 고려해야 합니다. 수술치료에는 디스크 제거술, 디스크 성형술, 경추 유합술 등이 있습니다.

목디스크 예방

목디스크는 평소에 올바른 자세를 유지하고, 스트레칭을 통해 근육과 인대를 강화하는 것이 예방에 도움이 됩니다.


* 올바른 자세
컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 목을 곧게 펴고, 어깨를 펴고 앉습니다.


* 스트레칭
틈틈이 목과 어깨, 허리 스트레칭을 합니다.


* 충분한 휴식
장시간 같은 자세로 있지 않도록 주의하고, 충분한 휴식을 취합니다.


* 균형 잡힌 식단
칼슘, 비타민D, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부한 음식을 섭취합니다.

마치며...

목디스크는 척추 질환 중 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 초기에 증상을 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 평소 올바른 자세와 습관을 유지하여 목디스크를 예방하는 것이 좋습니다.