콤부차 효능 및 부작용

 

출처: 헬시라이프

콤부차

콤부차는 중국에서 유래한 발효 음료로, 홍차나 녹차에 설탕과 효모를 넣어 발효시킨 것입니다. 발효 과정에서 유산균, 효소, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 생성되며, 이로 인해 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

출처: 에스콰이어코리아

콤부차 효능

* 항산화 효과
콤부차에는 폴리페놀, 카테킨 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 억제하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.


* 장내 환경 개선 효과
콤부차에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유산균은 장내 환경을 개선하고, 소화 기능을 향상시키며, 면역력 증진에 도움이 됩니다.


* 해독 효과
콤부차는 체내의 독소를 배출하고, 신진대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다.


* 다이어트 효과
콤부차에는 카페인과 테오브린이 함유되어 있어 지방 연소를 촉진하고, 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.


* 피부미용 효과
콤부차에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 예방하고, 피부를 맑고 건강하게 가꾸는 데 도움이 됩니다.


* 항암 효과
콤부차에 함유된 항산화 성분과 유산균이 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 사멸을 유도하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.


* 당뇨 예방 효과
콤부차에 함유된 유산균이 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

출처: 게티이미지뱅크

콤부차 부작용

* 과민 반응
콤부차에 들어있는 폴리페놀이나 효모에 과민 반응을 보이는 경우 두드러기, 가려움증, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.


* 카페인 과다 섭취
콤부차에는 카페인이 함유되어 있으므로, 카페인에 민감한 사람은 과다 섭취를 피해야 합니다.


* 알레르기 반응
콤부차에 들어있는 꿀이나 설탕에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.


* 임산부 및 수유부
콤부차의 안전성에 대한 연구가 충분하지 않으므로, 임산부 및 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

출처: 헬스조선

콤부차 섭취 시 주의사항

* 콤부차는 하루에 200~400ml 정도 섭취하는 것이 좋습니다.


* 공복에 섭취하면 속 쓰림이나 소화불량이 생길 수 있으므로, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.


* 콤부차는 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.


* 콤부차를 섭취하고 위장장애나 알레르기 반응이 나타나는 경우 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

마치며...

콤부차는 다양한 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취나 부작용에 주의하여 섭취하는 것이 중요합니다.