라떼's Pick!

누룽지 칼로리 누룽지의 칼로리는 쌀의 종류, 조리 방법, 건조 정도에 따라 다르지만, 일반적으로 100g당 150~200kcal 정도입니다. 1인분(110g) 기준으로 약 75~85kcal 정도입니다. 이는 밥 1공기(210g)의 칼로리(330kcal)의 약 25% 정도에 해당합니다. 누룽지 영양성분 누룽지는 쌀의 영양성분을 그대로 함유하고 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부합니다. 탄수화물: 쌀의 주성분인 탄수화물은 누룽지에서도 약 70%를 차지합니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 합니다. 단백질: 누룽지의 단백질 함량은 쌀의 약 20% 정도입니다. 단백질은 우리 몸의 구성 성분으로 근육, 뼈, 피부 등을 형성하는 데 필요합니다. 지방: 누룽지..

낫또 낫또는 일본의 대표적인 발효식품으로, 콩을 발효시켜 만든다. 낫또에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 그 중에서도 특히 나토키나제라는 성분이 주목받고 있다. 나토키나제는 혈전을 녹이는 효소로, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 낫또 효능 낫또의 주요 효능은 다음과 같다. * 혈관 건강 개선나토키나제는 혈전을 녹여 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움이 된다. 따라서 고혈압, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. * 장 건강 개선낫또에는 프로바이오틱스 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 데 도움이 된다. 따라서 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 된다. * 뼈 건강 ..

눈 빨개짐 눈이 빨개요 눈이 빨개지는 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 결막염, 안구건조증, 포도막염과 같은 눈의 염증성 질환입니다. 두 번째는 눈에 먼지나 이물질이 들어갔을 때, 눈을 세게 비볐을 때, 콘택트렌즈를 착용했을 때와 같은 눈의 자극입니다. 눈의 염증성 질환으로 인한 눈 빨개짐 * 결막염 결막에 염증이 생겨 눈이 빨갛게 충혈되고, 눈곱이 끼며, 눈물이 많이 나는 증상이 나타납니다. 바이러스, 세균, 알레르기 등으로 인해 발생할 수 있습니다. * 안구건조증 눈물이 부족하거나 눈물이 잘 증발하여 눈이 뻑뻑하고, 눈이 빨갛게 충혈되며, 눈에 이물감이 느껴지는 증상이 나타납니다. * 포도막염 포도막에 염증이 생겨 눈이 빨갛게 충혈되고, 눈이 아프며, 시력이 떨어지는 증상이 나타납..

다리가 찌릿 저린 이유 다리가 찌릿 저린 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 혈액순환 문제와 신경 문제입니다. 혈액순환 문제 혈액순환 문제로 인한 다리 저림은 앉아 있거나 서 있는 자세로 오랜 시간 동안 다리를 사용하지 않아 혈액순환이 원활하지 못할 때 발생합니다. 이로 인해 다리의 근육이 산소와 영양분을 충분히 공급받지 못하여 저림, 욱신거림, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 신경 문제 신경 문제로 인한 다리 저림은 신경이 눌리거나 손상되었을 때 발생합니다. 신경은 뇌와 몸의 각 부분을 연결하여 신호를 전달하는 역할을 하는데, 신경이 눌리거나 손상되면 신호가 제대로 전달되지 못하여 저림, 감각 저하, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 다리 저림을 유발 신경 문제 다리 저림을 유발할 ..

위내시경 금식기간 전날 음식 위내시경 검사는 식도를 통해 내시경을 삽입하여 위와 십이지장을 직접 관찰하는 검사입니다. 검사를 정확하게 하기 위해서는 위장에 음식물이 남아 있지 않아야 합니다. 따라서 검사 전날 저녁 9시 이전까지는 음식을 먹지 않고 금식을 해야 합니다. 전날 저녁 식사 금식 전날 저녁 식사는 소화가 잘 되는 음식으로 가볍게 먹는 것이 좋습니다. 딱딱한 음식, 기름진 음식, 매운 음식, 자극적인 음식은 피해야 합니다. 위내시경 금식기간 후 식사 검사가 끝난 후에는 바로 식사를 할 수 있습니다. 하지만 검사 후에는 위가 약해져 있기 때문에 무리한 식사는 피하는 것이 좋습니다. 위내시경 금식기간 전날 음식 금지 음식 * 딱딱한 음식 오징어, 껌, 닭뼈, 과자, 견과류 등 * 기름진 음식 삼겹살..

요로결석 요로결석은 신장, 요관, 방광 등 요로에 결석이 생기는 질환입니다. 결석의 종류에 따라 칼슘석, 요산석, 시스틴석, 스트루바이트석 등이 있습니다. 요로결석을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 식이요법이 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하면 소변이 희석되어 결석이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 또한, 식이요법을 통해 결석의 원인이 되는 성분의 섭취를 줄이거나 결석 형성을 억제하는 성분의 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 요로결석에 좋은 음식 요로결석에 좋은 음식은 다음과 같습니다. * 수분 요로결석을 예방하기 위해서는 하루에 2~2.5리터의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시면 소변의 양이 증가하여 결석이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 또한, 소변이 희석되어 결석이 생기는 ..

밀가루 끊기 효과 밀가루 끊기 효과는 크게 체중 감량, 피부 개선, 소화 개선, 성인병 예방, 뼈 건강으로 나눌 수 있습니다. 체중 감량 효과 밀가루 음식은 혈당을 급격히 올리는 탄수화물을 많이 함유하고 있습니다. 이는 인슐린 분비를 증가시켜 지방 축적을 촉진하고, 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 밀가루 섭취를 줄이거나 중단하면 혈당 상승이 완만해지고, 인슐린 분비도 감소하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 피부 개선 효과 밀가루 음식은 글루텐이라는 단백질을 함유하고 있습니다. 글루텐은 소화 과정에서 면역 반응을 일으켜 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 밀가루 섭취를 줄이거나 중단하면 피부 트러블이 완화되고, 피부 건강이 개선될 수 있습니다. 소화 개선 효과 밀가루 음식은 소화하기 어려운 단백질과 탄수화..

혈관종 원인 혈관종은 피부나 점막에 생기는 비정상적인 혈관으로, 선천성 혈관종과 후천성 혈관종으로 나눌 수 있습니다. * 선천성 혈관종 선천성 혈관종은 태어날 때부터 있는 혈관종으로, 그 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 하지만 유전적 요인, 호르몬 요인, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다. * 후천성 혈관종 후천성 혈관종은 태어난 후 발생하는 혈관종으로, 그 원인은 다양합니다. 외상, 화상, 감염, 약물, 방사선 등이 원인이 될 수 있습니다. 혈관종 증상 혈관종은 크기, 모양, 색깔이 다양합니다. 일반적으로 붉은색, 보라색, 푸른색을 띠며, 평평하거나 약간 돌출된 형태를 보입니다. 혈관종은 통증이나 가려움증이 없는 경우가 많지만, 크기가 크거나 깊은 경우 통증이나 가려움증이..

귀 뚫은 곳 염증 원인 귓볼 뚫은 곳이 염증이 나는 원인은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다. * 위생 관리 미흡 귀 뚫는 과정에서 사용하는 바늘, 피어싱, 귀걸이 등은 반드시 소독이 되어야 합니다. 또한, 귀 뚫은 후에도 귀걸이를 자주 빼서 청결하게 관리해야 합니다. 만약 위생 관리를 제대로 하지 않으면 세균 감염으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. * 알레르기 반응 귀걸이에 사용되는 금속, 플라스틱, 피혁 등은 알레르기를 유발할 수 있습니다. 만약 귀걸이를 착용하고 나서 귀가 가렵거나 붉어지면서 부어오르는 등의 증상이 나타난다면 알레르기 반응을 의심해 볼 수 있습니다. * 과도한 자극 귀걸이를 자주 만지거나 흔들면 염증이 발생할 수 있습니다. 또한, 귀걸이로 인해 귀가 눌리거나 긁히는 것도 염증을..

신장 신장은 인체 내에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나입니다. 아래는 신장에 대한 주요 정보를 제공합니다. 1. 위치 신장은 배위에 있으며, 척추 뒤쪽의 허리 부근에 위치합니다. 왼쪽과 오른쪽에 각각 하나씩 존재하며, 평균적으로 길이는 약 10~12cm 정도이고, 형태는 콩팥과 비슷합니다. 2. 기능 신장은 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. - 체내 노폐물 및 독소의 제거: 신장은 혈액 속의 노폐물과 독소를 거름막을 통해 걸러내고 요로로 배출하여 체내 환경을 정화합니다. - 수분 및 전해질 조절: 신장은 몸 내의 수분 및 전해질 농도를 조절하여 혈압 조절, 근육 기능 유지 등 다양한 생리적 과정에 영향을 줍니다. - 혈액 압력 조절: 신장은 Renin이라는 호르몬을 분비하여 혈압 조절 메커니즘에 ..