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부종 부종은 신체의 특정 부위 또는 전체 몸이 붓는 것을 말합니다. 부종은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 증상도 다양합니다. 부종 원인 부종을 유발하는 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. * 나트륨 과다 섭취 * 노인 * 임신 * 장기적인 질환 * 약물 * 외상 * 알레르기 * 암 부종 증상 부종이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. * 붓기 * 통증 * 발열 * 피부색 변화 * 움직임 장애 부종이 심하거나 오래 지속되면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 부종의 원인을 진단하고 적절한 치료를 처방할 것입니다. 부종 예방 방법 부종을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. * 나트륨 섭취를 줄이세요 * 건강한 식단을 섭취하세요 * 매일 운..

스트레스 원인 스트레스는 신체와 정신에 부정적인 영향을 미치는 요인으로, 신체적, 정신적, 사회적 요인에 의해 발생하는 심리적 상태입니다. 스트레스는 일상생활에서 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상이지만, 스트레스가 지속되면 건강에 악영향을 미치며, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 스트레스 종류 스트레스의 종류는 다양하지만, 일반적으로 다음과 같이 분류할 수 있습니다. 생리적 스트레스 신체에 가해지는 물리적 자극에 의해 발생하는 스트레스입니다. 예를 들어, 과로, 수면 부족, 영양 부족 등이 생리적 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 심리적 스트레스 정신적 문제로 인해 발생하는 스트레스입니다. 예를 들어, 불안, 우울증, 분노 등이 심리적 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 사회적 스트레스 사회적..

여름철 주의해야 할 건강 관리 방법 여름철은 덥고 습한 날씨로 인해 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다. 특히 고령자, 어린이, 만성질환자는 더위로 인해 건강이 악화될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 여름철 건강관리를 위해 다음과 같은 사항을 주의하시기 바랍니다. 충분한 수분 섭취 여름철에는 체내 수분이 쉽게 빠져나가기 때문에, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. * 물, 과일주스, 스포츠 드링크 등을 자주 마시고, 땀을 많이 흘린 경우는 탈수 증상이 나타나지 않도록 주의해야 합니다. * 채소와 과일 섭취 채소와 과일은 수분과 영양소가 풍부하여 여름철 건강에 좋습니다. 특히, 토마토, 오이, 수박, 참외와 같은 수분 함량이 높은 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 운동 여름철에는 땀을 ..

냉방병 원인 냉방병은 갑작스러운 온도 변화에 의해 신체가 적응하지 못해 발생하는 질환입니다. 주로 여름철에 냉방기구를 장시간 사용하거나, 실내외의 온도차가 심할 때 발생합니다. 냉방병 증상 냉방병의 증상은 다음과 같습니다. * 두통 * 근육통 * 오한 * 발열 * 기침 * 가래 * 콧물 * 목의 통증 * 어지러움 * 구토 * 설사 냉방병 예방 방법 냉방병을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. * 실내외의 온도차를 5도 이내로 유지한다. * 냉방기구를 장시간 사용하지 않는다. * 냉방기구를 사용할 때는 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 한다. * 충분한 수분을 섭취한다. * 과로를 피한다. * 규칙적인 운동을 한다. 냉방병 치료 방법 냉방병에 걸렸을 경우는 휴식을 취하고 충분한 ..

1. 맹장수술 후 좋은 음식 * 부드러운 음식 맹장수술 후에는 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 죽, 미음, 으깬 감자, 삶은 야채 등이 있습니다. * 섬유질이 풍부한 음식 섬유질은 장의 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 과일, 채소, 통곡물 등이 있습니다. * 유제품 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부하며, 장의 점막을 보호하고 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 우유, 치즈, 요구르트 등이 있습니다. * 수분 수분은 장의 수분을 유지하고 변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 수분은 하루에 8잔 이상 마시는 것이 좋습니다. 2. 맹장수술 후 피해야 할 음식 (나쁜 음식) * 자극적인 음식 자극적인 음식은 장의 점막을 자극하고 통..

맹장수술이란? 맹장수술은 충수염을 치료하기 위해 시행하는 수술입니다. 충수염은 맹장의 염증으로, 맹장이 터지면 복막염으로 이어질 수 있습니다. 따라서 충수염이 발생하면 즉시 수술을 받아야 합니다. 맹장수술은 크게 두 가지 방법으로 시행할 수 있습니다. 하나는 개복 수술이고, 다른 하나는 복강경 수술입니다. 개복 수술은 맹장을 절제하기 위해 복부에 5~10cm 정도의 절개를 하는 수술입니다. 복강경 수술은 맹장을 절제하기 위해 복부에 0.5~1cm 정도의 작은 절개를 5~6개 하는 수술입니다. 개복 수술은 복강경 수술보다 수술 시간이 길고 회복 기간이 길지만, 복강경 수술보다 출혈량이 적고 감염 위험이 낮습니다. 따라서 환자의 상태에 따라 개복 수술이나 복강경 수술을 선택할 수 있습니다. 맹장수술 후 증상..

혈압을 높이는 음식 * 소금이 많이 함유된 음식: 라면, 치킨, 튀김류, 과자, 통조림, 김치, 된장찌개, 국물요리 등 * 동물성 지방이 많이 함유된 음식: 고기, 생선, 계란, 우유, 치즈, 버터, 마요네즈 등 * 탄수화물이 많이 함유된 음식: 흰쌀밥, 빵, 과자, 과일주스 등 * 카페인이 많이 함유된 음식: 커피, 녹차, 에너지 드링크 등 * 알코올이 많이 함유된 음료: 술, 맥주, 와인 등 * 스트레스를 유발하는 음식: 짜거나 매운 음식, 기름진 음식, 카페인이 들어있는 음식, 알코올이 들어있는 음료 등 이러한 음식을 많이 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다. 따라서 혈압을 관리하기 위해서는 이러한 음식을 줄이고, 혈압을 낮추는 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는 음식 * 칼륨이 많..

여름철 에어컨의 필요성 여름철 에어컨은 실내의 온도를 낮추고 습도를 조절하여 쾌적한 환경을 조성하는 데 필수적인 기기입니다. 에어컨은 여름철에 발생할 수 있는 열사병, 탈수, 어지럼증, 두통, 피로감 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 에어컨은 실내의 먼지와 꽃가루를 제거하여 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 에어컨 청소 방법 에어컨 필터는 에어컨의 가장 중요한 부품 중 하나입니다. 에어컨 필터는 공기 중의 먼지, 꽃가루, 먼지, 박테리아, 곰팡이 등을 걸러내어 에어컨 내부로 들어가는 것을 방지합니다. 에어컨 필터가 오염되면 에어컨의 성능이 저하되고, 냉방 효과가 떨어지며, 곰팡이와 세균이 번식하여 실내 공기를 오염시킬 수 있습니다. 에어컨 필터는 2주에 한 번씩 청소해야 합니다. 에어컨..

강낭콩의 국내 재배 역사는 길지 않다. 19세기 초의 문헌인 '재물보물명고'에 처음으로 강낭콩이 기록되어 있다. 중남미, 유럽 등을 거쳐 국내에 들어 온 것으로 추정된다. 우리나라에선 밥에 넣는 정도로 많이 먹지 않으나, 유럽인들은 육류 대신 단백질 보충에 많이 활용하고 있다. 강낭콩에 대해 다시 알아 보자. ◆ 강낭콩-샐러드... 단백질 + 비타민의 결합, 항산화 효과 증가 단백질이 많은 강낭콩에 각종 비타민이 풍부한 채소를 곁들이면 효율 좋은 건강식이 된다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 효과가 증가한다. 1) 강낭콩에 방울 토마토, 키위, 녹색 잎 채소, 양파 등을 준비한다. 2) 강낭콩은 씻어 찬물에 3시간 정도 불린다. 3) 냄비에 물과 함께 넣고 중간 불에 올려 끓어오르면 20분 정도..

잠자는 시간이 줄어들면서 우울증에 노출된 사람이 늘고 있다는 연구 결과가 나왔다. 윤창호 분당서울대병원 신경과 교수와 윤지은 순천향대 부천병원 신경과 교수 연구팀이 10년간 한국 성인의 수면 특성 변화와 우울증과 관련성을 확인한 연구 결과다. 연구팀은 2018년 우울증 유병률이 2009년보다 2배 가까이 증가했고, 5시간 미만으로 잠을 자면 7~8시간 수면한 사람보다 우울증 발병 위험이 최대 3.74배 높은 것으로 나타났다. 수면은 맥박과 호흡 등 생명 유지에 필요한 최소한의 활동을 제외한 모든 신체 활동이 휴면에 들어간 상태를 의미한다. 부족한 수면은 신체·정신적 문제를 야기할 수 있고, 특히 만성적인 수면 부족은 심혈관 질환, 대사질환, 뇌졸중, 치매, 우울증, 불안증 등 여러 질환의 발병 위험을 높..